Workshop: Ausgleich für Ausdauersportler (Läufer, Radsportler)

Zielgerichtete Übungen als Ausgleich zum Ausdauersport

- Mobilisation Sprung-,Knie-, Hüftgelenke

- intensive Dehnung der Bein- und Beckenmuskulatur

- Stabilisierung Rumpf, Becken und Beinachse

- Kräftigung des Schultergürtels

- Atemvertiefung für Vergrößerung des Atemvolumens

Durch die Bewegungsvielfalt ist Yoga eine tolle Ergänzung für Ausdauersportler. Ziel ist es den Körper in Gleichgewicht zu bringen, indem die Beine entlastet und der Oberkörper gekräftigt wird. Auch wirken sich die Übungen auf deine Haltung, Beckenaufrichtung und Fußbelastung aus und können so zur Verbesserung deines Laufstils führen. Lerne deinen Körper in der Tiefenentspannung noch besser kennen und spüren. In der Meditation übst du dich zu fokussieren, was du auch zum Erreichen sportlicher Ziele nutzen kannst.