In der Einzelstunde kann ich individuell auf Sie und Ihr Potential eingehen. Gemeinsam entwickeln wir ein auf ihre Bedürfnisse angepasstes Yogaprogramm, welches Sie auch selbständig zu Hause üben können. Im Einzelunterricht können wir sowohl ihre Übungspraxis verfeinern, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, als auch auf spezifische Themen und Wünsche eingehen.

Möglicher Fokus für ein persönliches Yogaprogramm:

- Yoga für Ausgleich zum Sport

- Yoga für Ausgleich zum Arbeitsalltag

- Yoga für Schulter und Nacken

- Yoga für den Rücken/unteren Rücken

- Yoga bei Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz, Skoliose

- Yoga für Füße und Knie

- Yoga bei innerer Unruhe

- Yoga für Entspannung und erholsamen Schlaf

- Yoga als Unterstützung im Heilungsverlauf

Durch Yoga können wir unser Wohlbefinden steigern. Die Yogaübungen schaffen einen Ausgleich über und für den Körper. Die verlängerte Ausatmung bringt uns in die Entspannung (Parasympathikus). Die Vertiefung der Einatmung bringt mehr Sauerstoff (Energie) in den Körper und öffnet den Brustkorb, mobilisert die Wirbelsäule und massiert die inneren Organe. In der Tiefenentspannung können sich auch mentale Blockaden lösen. Durch Meditation und Reflexion können negative Gedanken- und Verhaltensmuster in der Ruhe erkannt und verändert sowie  eigene Bedürfnisse bewusst werden. Yoga kann Sie in jeder Lebensphase und Lebenslage unterstützen. Nehmen Sie sich Zeit für sich und fördern Sie Ihre Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Als Yogatherapeutin und Sporttherapeutin verfüge ich über fundiertes Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Menschen (Muskeln, Knochen, Gelenke, Organe), die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche und kann Ihnen erklären wie und warum Übungen wirken.

Preise für Einzelstunden:

Einzelstunde (60 Minuten): 70 Euro*

3-er Karte (60 Minuten): 180 Euro*

Einzelstunde (90 Minuten): 100 Euro*

3-er Kare (90 Minuten): 260 Euro*

*Alle Preise inklusive Umsatzsteuer.

Die 3-er Karten sind für 6 Monate gültig.

Ablauf einer Einzelstunde:

• Anamnese/Gespräch
• Haltunganalyse
• Muskeltests
• Angepasstes Übungsprogramm entwickeln
• Einüben und Korrekturen