Marion Sütterlin

Yoga für mich

Yoga ist für mich weit mehr als ein reines Beweglichkeits- und Krafttraining. Durch die Art des Übens ist Yoga eine gute Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und sich zu zentrieren. Für mich persönlich sind Yoga und Ausdauertraining die bewegungsbezogenen Maßnahmen für Energie, Erholung und Ausgleich im Leben.

 

Mein Ausbildungsweg: Diplomsportstudium "Rehabilitation und Prävention" an der DSHS Köln, Ayur Yoga Ausbildung und 2-jähirge Yogatherapie Ausbildung bei Remo Rittiner Zürich, diverse Aus- und Fortbildungen im Yoga, Sport und Präventionsbereich, aktuell Ausbildung in Phytotherapie an der  Freiburger Heilpflanzenschule.

Derzeit arbeite ich neben meinen Tätigkeiten im Yogabereich in der Erwachsenenbildung als Dozentin für die Fächer "Anatomie & Physiologie" und "Trainingslehre".

Was mein Yoga auszeichnet

Mir ist es wichtig, dass mein Yogaunterricht an die jeweiligen Teilnehmer/-innen angepasst, anatomisch fundiert, abwechslungsreich, methodisch aufgebaut und humorvoll ist.

Dabei verstehe ich Yoga als „Auszeit vom Geist“. Es ist der Weg, wieder mehr ins Fühlen zu kommen und die eigene Mitte zu finden. Es ist die Chance, eine positive innere Grundhaltung einzuüben und beizubehalten. Dafür nutze ich Atemübungen, Körperübungen, mentales Training und Entspannungstechniken. Durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist gelangen wir ins „Hier und Jetzt“ und fördern die Stille und Klarheit.

 

Kursinhalte

  • Atemübungen, um die Gedanken zu beruhigen und unsere Wahrnehmung nach innen zu schärfen
  • Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für ein optimales Gleichgewicht
  • Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit und zum Genießen

Dorothée Wiest

 Meine Liebe zum Yoga begann bereits vor über 10 Jahren. 2017/18 absolvierte ich meine einjährige RYH 200h Hatha-Yoga Ausbildung zur Yogalehrerin an der Lotos Yoga Schule in Berlin.

Mein Stil ist geprägt durch jahrelange eigene Praxis, der Teilnahme an zahlreichen Seminaren, Retreats und Yogastunden in Berlin, Konstanz,  Südamerika und Frankreich. Die tägliche Yogapraxis ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und gibt mir, besonders in herausfordernden Lebensphasen, innere Ruhe, Kraft und Energie. 
Wenn ich meine Matte ausrolle und mich mein Körper leitet, was er gerade braucht und was ihm Heute gut tut, stellt sich ein Glücksgefühl ein, das mit nichts vergleichbar ist. Es ist essentiell sich wohl im eigenen Körper zu fühlen, denn mit ihm gehen wir durch unser ganzes Leben.

Beim Unterrichten ist mir eine ganzheitliche Perspektive von großer Bedeutung. Jeder Körper ist so unterschiedlich und hat seine ganz individuellen Grenzen. Mir liegt es am Herzen das, was Yoga mir gibt, auch an andere weiterzugeben. Dabei ist mir besonders wichtig, diese Individualität zu fördern, sodass jeder für sich das Beste aus der Praxis herausziehen kann, indem er den Fokus auf die ganz persönlichen Empfindungen lenkt.

Der Körper ist im Yoga das Werkzeug um an viel tiefere Schichten zu gelangen, über die wir uns im Alltag oft unbewusst sind. Das beginnt bei den eigenen Gedanken: Wie geht es mir jetzt? Wie denke ich über mich selbst? Blicke ich zuversichtlich und positiv auf mein Leben und in meine Zukunft?

Wir alle möchten uns stetig weiterentwickeln und uns fordern. Doch gleichzeitig haben wir das große Bedürfnis zur Ruhe zu kommen und uns tiefgehend zu entspannen. Ich möchte in meinen Stunden besonders diese zwei Aspekte des Yoga verbinden. 
Durch die Praxis können wir unsere mentale und körperliche Kraft stärken und einen positiven Blick auf das Leben kultivieren. Ich freue mich diesen Weg in meinem Kurs mit euch zu teilen!

 

Sabine Rödiger

Sabine unterrichtet auf ihre liebevolle und erfrischende Art einmal im Monat samstags eine Yogastunde "Inside Flow".

Sabine Roediger, begeisterte Yogalehrerin und Heilpraktikerin.

 

Ich liebe es Yoga zu machen, weil es sich einfach gut anfühlt. Yoga schult meine Aufmerksamkeit zur Atem- und Körperbeobachtung, es stärkt meinen Körper, erfrischt meinen Geist, bringt mich in Kontakt mit mir selbst und lässt mich zur Ruhe kommen.

 Yoga ist für mich auch beruflich eine willkommene und bereichernde Ergänzung und Erweiterung zu meinen Anwendungen als Heilpraktikerin.

Im Oktober 2017 habe ich meine 200 Std. Yogalehrerin-Ausbildung, nach den Richtlinien der Yoga Alliance UK, abgeschlossen. Im November absolvierte ich bei Alexey Gaevskij den Inside Flow Fundamentals Yoga Instructor.

http://www.sabine-roediger.de/

Marion Sütterlin   Yoga und Bewegung

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